Elämäni eläkevuodet -valmennus alkaa syksyllä, ilmoittaudu mukaan!

Jos haluat panostaa liikuntaan ja omaan hyvinvointiisi, lähde mukaan!

Elämäni eläkevuodet -ryhmässä mietitään miten vaikuttaa omaan hyvinvointiin, vahvistetaan itsetuntemusta, etsitään keinoja löytää merkityksellisiä asioita arjessa. Ryhmässä ei pelkästään keskustella ja työskennellä vaan myös kokeillaan erilaisia liikuntamuotoja ja viihdytään yhdessä.

Kohderyhmä: eläkkeelle lähiaikoina jäävät tai äskettäin eläkkeelle jääneet
(eläkkeelle jäämisestä max. 4 vuotta)

Ryhmä kokoontuu loka-marraskuussa 8 kertaa tiistaisin klo 10.30–12

Ennen ryhmän aloittamista järjestetään kaikille yhteinen infotilaisuus syyskuun lopussa, minkä jälkeen voi tehdä lopullisen päätöksensä ryhmään osallistumisesta.

Mitä valmennukseen kuuluu?
• 8 kokoontumista valmentajan johdolla
• taustatietoa ja käytännön tehtäviä liikunnasta, mielen hyvinvoinnista, ravinnosta ja unesta
• valmennusvihkon tehtävät ja herätteet
• keskusteluja

Ilmoittautumiset viimeistään 16.9. mennessä ja lisätietoa:
Katja Tujunen, puh. 040-5289 103 katja.tujunen@tukenasi.fi, Senioripysäkki