Jos haluat panostaa liikuntaan ja omaan hyvinvointiisi, lähde mukaan!

Elämäni eläkevuodet -ryhmässä mietitään miten vaikuttaa omaan hyvinvointiin, vahvistetaan itsetuntemusta, etsitään keinoja löytää merkityksellisiä asioita arjessa. Ryhmässä ei pelkästään keskustella ja työskennellä vaan myös kokeillaan erilaisia liikuntamuotoja ja viihdytään yhdessä.

Kohderyhmä: eläkkeelle lähiaikoina jäävät tai äskettäin eläkkeelle jääneet
(eläkkeelle jäämisestä max. 4 vuotta)

Ryhmä kokoontuu loka-marraskuussa 8 kertaa tiistaisin klo 10.30–12

Ennen ryhmän aloittamista järjestetään kaikille yhteinen infotilaisuus syyskuun lopussa, minkä jälkeen voi tehdä lopullisen päätöksensä ryhmään osallistumisesta.

Mitä valmennukseen kuuluu?
• 8 kokoontumista valmentajan johdolla
• taustatietoa ja käytännön tehtäviä liikunnasta, mielen hyvinvoinnista, ravinnosta ja unesta
• valmennusvihkon tehtävät ja herätteet
• keskusteluja

Ilmoittautumiset viimeistään 16.9. mennessä ja lisätietoa:
Katja Tujunen, puh. 040-5289 103 katja.tujunen@tukenasi.fi, Senioripysäkki

Maksuton Eroseminaari-kurssi on tarkoitettu yli 60-vuotiaille henkilöille, jotka haluavat käsitellä erokriisiä turvallisessa ilmapiirissä. Tri Bruce Fisherin kehittämä työskentelymalli antaa työkaluja eron työstämiseen ja tukee eroon liittyvää sopeutumisprosessia.

Kurssi kokoontuu loka-joulukuussa 10 kertaa torstai-iltaisin klo 17-18.3o Turun Kaupunkilähetys ry:n tiloissa osoitteessa Kauppiaskatu 11 C 27, 5. kerros.

Ryhmään otetaan max. 10 henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä. Kurssin ohjaajana toimii Heljä Haltsonen.

Sitovat ilmoittautumiset ja lisätietoa:
Katja Laine, puh. 040 1398 404 tai katja.laine@tukenasi.fi

Fisherin eroseminaari -kurssi järjestetään osana Päivikki ja Sakari Sohlbergin säätiön Turun Kaupunkilähetys ry:lle myöntämää avustusta.