Jos haluat panostaa liikuntaan ja omaan hyvinvointiisi, lähde mukaan!

Elämäni eläkevuodet -ryhmässä mietitään miten vaikuttaa omaan hyvinvointiin, vahvistetaan itsetuntemusta, etsitään keinoja löytää merkityksellisiä asioita arjessa. Ryhmässä ei pelkästään keskustella ja työskennellä vaan myös kokeillaan erilaisia liikuntamuotoja ja viihdytään yhdessä.

Kohderyhmä: eläkkeelle lähiaikoina jäävät tai äskettäin eläkkeelle jääneet
(eläkkeelle jäämisestä max. 4 vuotta)

Ryhmä kokoontuu loka-marraskuussa 8 kertaa tiistaisin klo 10.30–12

Ennen ryhmän aloittamista järjestetään kaikille yhteinen infotilaisuus syyskuun lopussa, minkä jälkeen voi tehdä lopullisen päätöksensä ryhmään osallistumisesta.

Mitä valmennukseen kuuluu?
• 8 kokoontumista valmentajan johdolla
• taustatietoa ja käytännön tehtäviä liikunnasta, mielen hyvinvoinnista, ravinnosta ja unesta
• valmennusvihkon tehtävät ja herätteet
• keskusteluja

Ilmoittautumiset viimeistään 16.9. mennessä ja lisätietoa:
Katja Tujunen, puh. 040-5289 103 katja.tujunen@tukenasi.fi, Senioripysäkki

Uusi maksuton pienryhmä on suunnattu henkilöille, jotka ovat kokeneet jossain elämänvaiheessa kaltoinkohtelua tai lähisuhdeväkivaltaa, mutta joilla akuutti kriisivaihe on jo ohi.

Ryhmä tarjoaa vertaistukea sekä mahdollisuuden käsitellä omia kokemuksiaan ja ajatuksiaan luottamuksellisesti turvallisessa ilmapiirissä. Ryhmän avulla voit vahvistaa omia selviytymiskeinoja, voimavarojasi ja hyvinvointiasi.

Ammatillisesti ohjattu pienryhmä kokoontuu kerran viikossa loka-marraskuussa tiistaisin, yhteensä 6 kertaa.

Ryhmään tullaan alkuhaastattelun kautta.

Ota rohkeasti yhteyttä ja sovitaan tapaaminen!
Terttu Vieri puh. 040 5291 354 tai terttu.vieri@tukenasi.fi (tavoitat parhaiten ma-ke)

Maksuton Eroseminaari-kurssi on tarkoitettu yli 60-vuotiaille henkilöille, jotka haluavat käsitellä erokriisiä turvallisessa ilmapiirissä. Tri Bruce Fisherin kehittämä työskentelymalli antaa työkaluja eron työstämiseen ja tukee eroon liittyvää sopeutumisprosessia.

Kurssi kokoontuu loka-joulukuussa 10 kertaa torstai-iltaisin klo 17-18.3o Turun Kaupunkilähetys ry:n tiloissa osoitteessa Kauppiaskatu 11 C 27, 5. kerros.

Ryhmään otetaan max. 10 henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä. Kurssin ohjaajana toimii Heljä Haltsonen.

Sitovat ilmoittautumiset ja lisätietoa:
Katja Laine, puh. 040 1398 404 tai katja.laine@tukenasi.fi

Fisherin eroseminaari -kurssi järjestetään osana Päivikki ja Sakari Sohlbergin säätiön Turun Kaupunkilähetys ry:lle myöntämää avustusta.